95歳で介護いらず 大事なのは筋力アップ 自宅でできる筋トレ術とは？

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■筋肉の衰え 感じる瞬間「段差ない道でつまずく」

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■95歳 介護いらずへ 筋肉減少のサイン 握力でチェック

■筋力・体力・柔軟性 鍛え方「無理なく楽しく」が一番

■大事なのは鍛える場所 健康寿命延ばす部位とは

■長嶋茂雄さん元リハビリ医が直伝 自宅トレーニング

■自宅で簡単 柔軟性高めるストレッチ法

（「羽鳥慎一モーニングショー」2025年9月23日放送分より）

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