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都内の診療所では、のどの不調を訴える人が急増しているといいます。突然ののどの不調、解消する方法は顔にあるようです。
秋に増える“のどの違和感”
50代
「（Q.今は何をかけて寝ている？）肌掛け布団と毛布もかけている」
「（Q.もう毛布？）出しました」
「（Q.今は何をかけて寝ている？）肌掛け布団と毛布もかけている」
「（Q.もう毛布？）出しました」
60代
「私、とっくに毛布！」
「私、とっくに毛布！」
朝夕の気温低下で実感する「秋」。悩みがつきません。
40代
「のどがカラカラする。明け方に渇いている」
「のどがカラカラする。明け方に渇いている」
70代
「朝晩急に涼しくなったから、のどが痛くなる。（のどあめ）あった」
「朝晩急に涼しくなったから、のどが痛くなる。（のどあめ）あった」
この時期特有の、のどの違和感。医師は、「咽喉頭異常感症（いんこうとういじょうかんしょう）」の可能性を指摘します。
いとう王子神谷内科外科クリニック 伊藤博道院長
「中心にあるのは、のどの違和感。『その違和感は？』と紐解くと一部の人はイガイガに近い」
「中心にあるのは、のどの違和感。『その違和感は？』と紐解くと一部の人はイガイガに近い」
つまり、のどがイガイガする“イガイガのど”です。
伊藤院長
「内視鏡等で見ても狭い所も粘膜の傷もないと」
「内視鏡等で見ても狭い所も粘膜の傷もないと」
“イガイガのど”何のサイン？
患者
「口だけマスクをしていると、朝のどがカラカラではない」
「口だけマスクをしていると、朝のどがカラカラではない」
伊藤院長
「（この時季）のどの粘膜の異変が起こりやすくなっている」
「（この時季）のどの粘膜の異変が起こりやすくなっている」
背景にあるのは、「夏バテ」に似た秋の体調不良、「秋バテ」かもしれません。
秋の体調不良、「秋バテ」
伊藤院長
「秋バテの症状の患者さんは意外と多い。夏の疲れが自律神経にたまっているところに急に寒くなる。（のどの）粘膜が不快な症状を緩和しシャットアウトするのが通常だが、その粘膜が弱ってしまう」
「秋バテの症状の患者さんは意外と多い。夏の疲れが自律神経にたまっているところに急に寒くなる。（のどの）粘膜が不快な症状を緩和しシャットアウトするのが通常だが、その粘膜が弱ってしまう」
「秋バテ」の症状は、“イガイガのど”だけではありません。
伊藤院長
「ここ2〜3週間で体調に変化は?」
「ここ2〜3週間で体調に変化は?」
患者
「めまい」
「めまい」
伊藤院長
「思い当たることは？」
「思い当たることは？」
患者
「ない」
「ない」
伊藤院長
「寝不足もない？」
「寝不足もない？」
患者
「はい。少し吐き気もする」
「はい。少し吐き気もする」
伊藤院長
「体の自律神経の乱れで、この時季だと秋バテ」
「体の自律神経の乱れで、この時季だと秋バテ」
14日、クリニックには、「秋バテ」の症状を訴える70代女性の姿も。
患者（70代）
「冷たいもの食べた。こんなにひどくは、おなかもならなかったのに」
「冷たいもの食べた。こんなにひどくは、おなかもならなかったのに」
伊藤院長
「思った以上に胃腸の疲れが出ることがある」
「思った以上に胃腸の疲れが出ることがある」
「秋バテという言葉があるなら、そんな感じ」
患者
「秋バテという言葉があるなら、そんな感じ。夏バテではなく」
「秋バテという言葉があるなら、そんな感じ。夏バテではなく」
さまざまな症状を引き起こす「秋バテ」を解消したい。
せたがや内科・神経内科クリニック 久手堅司院長
「テレビを見ながら簡単にできるので1回やってみましょう」
「テレビを見ながら簡単にできるので1回やってみましょう」
今、すぐに「顔」を使って症状を改善できるかもしれません。
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5秒でできる「耳」改善法
“イガイガのど”を始め、さまざまな不調の原因になり得る「秋バテ」。
せたがや内科・神経内科クリニック 久手堅司院長
久手堅院長
「秋バテの人は、頭痛・頭の重さを訴える人が多い」
「秋バテの人は、頭痛・頭の重さを訴える人が多い」
日々、「秋バテ」の患者を診る久手堅医師が提唱するのは、テレビを見ながらできる「顔」を使ったストレッチです。
「顔」を使ったストレッチ
「頬骨の下を軽くグーって押す。顔を軽くマッサージする。そうすると顔の緊張とかがゆるむ」
頬だけでなく、こめかみや頭皮を軽くマッサージすることで血流が改善。さらに…。
耳も大事なポイント
「耳を横に引いて離す。前に回したり」
耳も大事なポイントです。
「ちょっとやるだけで不調・秋バテが改善」
「耳は自律神経の関与している所が多いと言われているので。秋バテは冷えが出てくるので痛くない程度に押すと、血流も良くなって色々な不調が改善する。引っ張って約5秒。回しても5〜10回。何かの合間でできる。ちょっとやるだけで不調・秋バテが改善」
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